福岡県みやま市のヒーリングサロン愛光。心の癒し、セラピーで心身のバランスを整え、エネルギーに満ちた生活をお手伝い。

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自律神経の乱れを整える方法!実践して効果あり!福岡県みやま市✡エネルギーヒーリングサロン愛光より

 

今日もご縁を頂きまして感謝(^∧^)ありがとうございます。 

最近気温差が凄いせいか、自律神経からの不調の方が多いですね。(>o<)

自律神経失調症で苦しむ方は少なくありません。なんとなく体調がすぐれないな、と感じていたら実は自律神経失調症になっていたということもあり得ます。他人事ではない自律神経失調症の症状と乱れを整える方法をご紹介します。

①:自律神経失調症とは?
からだに明らかな異常がみられないのにも関わらず、肩こり、めまい、頭痛などの自律神経の乱れが関係するからだの不調がある状態のことを言います。

②:自律神経失調症の症状
自律神経失調症は人によってあらわれる症状の箇所や強さがかなり異なり、心身に影響を及ぼしてしまいます。大きく分けると3つに分類できます。

1.全身にあらわれる症状
2.特定の箇所にあらわれる症状
3.精神面にあらわれる症状

まず、全身にあらわれる症状としては、だるさや疲労感がよく起こります。その他、食欲の増加あるいは低下、睡眠障害、立ちくらみ、めまい、微熱などがあります。

次に、特定の箇所にあらわれる症状としては、頭痛、動悸、耳鳴り、咳、肩こり、手足のしびれ、息苦しさなどがあります。

最後に、精神面にあらわれる症状としては、情緒不安定、不安、パニック症状、集中力の低下、イライラなどがあります。

このような症状があらわれると、自律神経失調症を疑った方がよいでしょう。自律神経失調症かな、と思ったときは、頭痛なら内科、肩こりなら整形外科など、まずは身体的な症状にあわせて受診する科を決めると良いでしょう。

③:自律神経の乱れを整える方法
自律神経の乱れを整える方法としては以下の方法があります。
・ストレスを回避する
・ウォーキングをする
・ストレッチをする
・深呼吸をする
・不規則な生活を改善する
・入浴する
・お気に入りの香りをかぐ
・好きな音楽を聴く
・よく笑う

どれも意識すると簡単にすることができます。お金もかからないので工夫して自律神経の乱れを整えていきましょう。例えば、入浴するときに香りの良い入浴剤を入れることも良いでしょう。お気に入りの入浴剤の香りを探しましょう。

深呼吸をすることも仕事中にもできる良い方法です。今、深呼吸をしてみてください。なんとなく安心して落ち着きませんか。

まとめ:
強いストレスを感じて自律神経が乱れてしまうこともあります。そのときは今回ご紹介した整える方法を実践してみてください。効果が感じられることでしょう。なかには気分転換が苦手な方もいらっしゃいます。そのときは、仕事を遮断して5分だけ好きな音楽を聴きましょう。気持ちが整えられます。小さな工夫から少しずつ乱れた自律神経を整えていきましょう。

それから、今日は新しい名刺が出来上がり、とっても

良いものが出来上がりました( ^o^)ノ・・・この名刺を受け取られた方が幸福になれます様にと幸福のエネルギーを込めてますよ~❤福岡県みやま市✡ヒーリングサロン愛光より

 

※ヒーリングは医療行為ではありません。又宗教とも一切関係ありません。